Je li dobar taj kikiriki puter ili šta?
OBJAVIO/LA:Edin Sofić DATUM: utorak, 12. april 2016.
Jedan od mojih prijatelja već neko vrijeme je navučen na kikiriki puter. Uprkos stigmi koja na našim prostorima prati ovaj proizvod (kalorična i masna hrana od koje djeci iskaču bubuljice a njihovim roditeljima pišti u ušima) čovjek se kune da ne osjeća nikakve loše posljedice i da mu puter pomaže da se bori protiv naleta gladi u kasnim satima. Mogao bih pisati čitave hvalospjeve, ali bili bi zasnovani na iskustvu iz druge ruke plus zvučalo bi kao neka loša reklama, za koju čak nisam ni plaćen.

I to bi značilo da ako su lagali mene i ja lažem vas. Imajući to u vidu oprezno sam pristupio guglanju činjenica od kikiriki puteru.

 

Prva stvar: kalorije! Podaci o tome koliko kalorija kikiriki puter može da sadrži variraju od izvora do izvora. Guglanjem se dobije  rezultat koji kaže da 10 grama putera sadrži 59 kalorija. Dakle, osjećaj sitosti koji ćete imati nakon pojedene kriške premazane kikiriki puterom nema veliku cijenu (neka kriška bude od integralnog hljeba, da ne bude nisam vam rekao). Posebno ako niste jedna od onih osoba koja broji  svaku kaloriju i jede na gram. Ako jeste, onda ipak moramo ukazati na malo opreza. Vama savjetujemo mladi sir i naribani svježi kupus, ali o tome možda drugom prilikom.

 

Navodno je dobar i za srce jer je bogat vitaminom E, magnezijumom i nezasićenim mastima (mono i poli-nezasićene masti). Ove masti, koje se inače nalaze u orašastim plodovima i sjemenkama, regulišu količinu holesterola u krvi i generalno se smatra da imaju pozitivno djelovanje na rad srca. Također sadrži kalij (potassium) koji smanjuje rizik od srčanog ili moždanog udara. Tako da, još jedan plus.

 

Nefotogenični prijatelj nije dao da stavim njegovu fotografiju, ali je poslao ovu za koju kaže da je vjerodostojna

 

Sadrži proteine. To ga čini idealnim za obroke nakon vježbanja ili napornog rada. Ukoliko redovno vježbate ili se aktivno bavite sportom, količine koje vam nudi ova hrana očigledno neće biti dovoljne same po sebi. Većina sportaša ili rekreativaca koji treniraju nekoliko dana u sedmici (najvjerovatnije u teretani) već imaju druge izvore unosa proteina (proteinski šejkovi, whey, meso...). Ali nekad nije loše i nagraditi se kriškom ili dvije kikiriki putera. To se posebno odnosi na one koji ne koriste suplemente nakon treninga. Dvije kršike (integralne!) putera sa jednom čašom mlijeka sa niskim udjelom masnoće nagradit će vas solidnim procentom dnevne potrebe proteina. Tako piše na bodybuilding.com.

 

Izvor: heracampus.com

Međutim, nije bogat ugljikohidratima te ga je za uravnoteženu ishranu najbolje kombinovati sa integralnim hljebom, bananama, jabukama i zobenim pahuljicama. Strašno.

 

Sve u svemu, nećete pogriješiti ako kikiriki puteru, ako ništa, date šansu. Makar sad znate da vas jedna kašika neće poslati pravo u bolnicu. Ali, za zdrav život nije dovoljno samo pojesti pokoji kikiriki ili tu i tamo neku ribu. Malo fizičke aktivnosti i svi efekti ove (i bilo koje druge zdrave hrane) višestruko će se uvećati. Imate kabinu, pa probajte. Prijatno!

Kako odabrati najbolju lubenicu Pogrešan odabir lubenice može, umjesto trenutaka uživanja, biti uzrok frustracije i uzalud potrošenih novaca. Zato je važno znati prepoznati k... Saznaj više

Hurme - voćno blago Srednjeg istoka Hurma, ili "pustinjski hljeb" kako je arapi vole zvati jer je bogata šećerom, vlaknima i proteinima, slatko je voće za koje se vjeruje da poti... Saznaj više

Upoznajte restoran La Perla Sarajevski restoran La Perla uspješno radi od 2010. godine. Tajna tog uspjeha je fantastična ponuda domaćih i italijanskih jela, a kada je kuhin... Saznaj više

Zdravstvene prednosti kurkume Kurkuma je porijeklom iz Indonezije i južne Indije, gdje se bere preko 5.000 godina. Tradicionalno je bila poznata kao ''indijski šafran'' zbog s... Saznaj više

Koliko su kokice zaista zdrav snack? Kokice predstavljaju savršen međuobrok jer šalju mozgu signal sitosti, pa se naredni obrok dosta odlaže. Uz to predstavljaju jedine grickalice ... Saznaj više
Pregledaj sve