Vrhunski proteinski doručak
OBJAVIO/LA:Adisa Muratovic DATUM: subota, 03. januar 2015.
Uz samo nekoliko sastojaka i malo vremena do ukusnih palačinaka

 

   

 

ZAMIJENI zdjelicu zobenih s ovim "borbenim" palačinkama. Potrebno vam je samo nekoliko sastojaka i malo vremena, a rezultat će vas oduševiti i dobro zasititi.

Sastojci:
 
- 2 mjerice proteinskog praška s okusom vanilije
- 1/4 šoljice nezaslađenog kokosovog mlijeka (može i obično malomasno mlijeko)
- 1 čajna kašičica cimeta
- 1 šoljica zobenih pahuljica
- 1 čajna kašičica praška za pecivo
- 2 bjelanjka
 
Upute za pripremu:
 
1. Pomiješajte sve sastojke u zdjeli dok smjesa ne poprimi gustoću smjese za palačinke.
 
2. Zagrijte tavu i dodaj kap ulja.
 
3. Dodajte dovoljnu količinu smjese da prekrije dno tave i peci s obje strane par minuta.
 
Nutritivne vrijednosti:
 
Kalorije: 476
Ukupno masti: 8 g
Ugljikohidrati: 38 g
Proteini: 64 g

Kukuruzni krekeri sa sjemenkama Brzo, zdravo i veoma ukusno
Foto: Sandra Rončević Sastojci: 130 g kukuruzne krupice (za palentu, ali ne... Saznaj više

Sirovi desert od ananasa Brzo, jednostavno i ukusno
Sastojci: -1/2 ananasa -1 šolja sirovih badema ili indijskih oraščića -2 ka&sca... Saznaj više

Brza plazma torta Brza i nepečena torta sa plazma keksom
Sastojci: 150 gr plazma keksa u komadima 400 gr mljevenog plazma keksa 2 kesice &... Saznaj više

Snježne loptice Lagane božićne 'slatkice' za koje ne treba pećnica
Božićni kolači, keksići i druge slastice neizostavan su dio blagdana, a kako biste... Saznaj više

Energetske pločice na jednostavan način
Sastojci: Bademi, urme i suvo grožđe. Prirema: Priprema ovih energetskih pločica je jako jednostavna. Sve tri namirnice, u istim ko... Saznaj više
Pregledaj sve