Raw Smoothie

Grad i blok gdje se nalazite

Raw Smoothie

OBJAVIO/LA:Adisa Muratovic DATUM: ponedjeljak, 02. juni 2014.

Zdravlje iz miksera

Jedan od boljih nacina da zapocnete novi dan je priprema svjeze smiksanog smoothija sa svjezim sirovim povrcem! Sirovo povrce je prepuno enzima, vitamina, minerala i antioksidanata od kojih se mnogi unistavaju kuhanjem, zato je vazno da jedan dio dnevnog unosa povrca bude sirovo povrce!

Miksano povrce ili smoothiji su jednostavni za pripremu, samo ubacite sve u mikser, i zzzzzzzzzza par minuta je osvjezavajuca super nutritivna bomba u tekucem stanju gotova! Fantasticna stvar sa smoothijima je da uzmete ono sto imate i cijelo vrijeme miksate nove kombinacije. Mogucnostima nema kraja! Obratite ipak paznju da se neke vrste povrca ne preporucuju sirove.

Evo nekoliko primjera, ali slobodno si dajte masti na volju i isprobajte i druge kombinacije. Ovo su kombinacije koje sam ja isprobala i mislim da sastojci lijepo pasu zajedno. Od svega navedenog upotrebite one sastojke koje imate, a preskocite one koje inace ne koristite (npr mandarine i med ako ste na mrsavljenju ili jogurt ako vam smetaju mlijecni proizvodi).

Crveni smoothie

saka bobicastog voca npr borovnica i kupina

komadic mrkve/pastrnjaka/rotkvice

sok od limuna/mandarine/grejpa

komadic svjezeg djumbira

malo kokosovog ulja

srednje velika cikla

komad tikvice

malo cimeta

1 casa vode

malo jogurta/slatkog vrhnja

malo stevije/meda/vanilin secera