7 zdravih jesenskih smoothieja za dobro zdravlje
OBJAVIO/LA:Adisa Muratovic DATUM: četvrtak, 23. oktobar 2014.
Ojačajte vaš imunitet
7 zdravih jesenskih smoothieja za dobro zdravlje
Jabuke, kruške, smokve, šljive, bobičasto voće i tikve odličan su dodatak zdravim napitcima koji će ojačati imunitet i poslužiti kao fit obrok pri svakoj dijeti.
Foto: Shutterstock
PROŠLA je sezona lubenica, dinja i sličnog voća, a na red su napokon došli ukusni jesenski plodovi. Jabuke, kruške, smokve, šljive, bobičasto voće i tikve odličan su dodatak zdravim napitcima koji će ojačati imunitet i poslužiti kao fit obrok pri svakoj dijeti.
Donosimo ti nekoliko odličnih recepata za ukusne smoothieje koji će zamirisati cijeli stan.
Upute: Sastojke nareži, stavi u blender te miksaj dok ne dobiješ pitku smjesu bez grudica.
Zeleni napitak
- 1 i pol šoljica kelja
- 1/4 šoljice krastavca
- 1 jabuka srednje veličine
- 1 oguljena limeta srednje veličine
- 1 šoljica vode
Jesenski smoothie
- 1/4 muškatne tikve (butternut)
- 1/8 čajne kašičice ekstrakta vanilije
- 1 čajna kašičica jesenskih začina (cimet, đumbir, muškatni oraščić)
- 1 čajna kašičica maca praha
- 10 kocki leda
- 1 banana
- 2 šalice bademovog mlijeka
Narandžasti napitak
- 1 i pol šalica svježe iscijeđenog soka od narandže
- 1 narandža, bez kore i bez košpica
- 1 šoljica jagoda
- pola šoljice crvene paprike
- pola šoljice kuhanog batata
- pola šoljice zaleđene cvjetače
- 1/4 šoljice tofua
- 1/4 šoljice badema
- 2 čajne kašičice naribane narandžine kore
- 1 čajna kašičica ekstrakta vanilije
- 1/8 čajne kašičice kurkume
- 1 kašika javorovog sirupa
- 2 šoljice kockica leda
- 1 osušena marelica
- 1 kašikagoji bobica
- 2 kašike sjemenki lana
Pita od bundeve u čaši
- 3/4 šoljice mlijeka (ako želiš veganski napitak, koristi bademovo mlijeko)
- pola šoljice pirea od bundeve (ohlađenog)
- pola šoljice grčkog jogurta (može i od vanilije)
- 2 kašikejavorovog sirupa (po želji)
- 3/4 čajne kašičice cimeta, klinčića ili nekog začina po želji
Napitak s maslacem od kikirikija
- 2 kašike maslaca od kikirikija
- 1 srednja banana (zaleđena)
- 2 šoljice bademovog mlijeka
- 1/4 šoljice kokosovog mlijeka (zaleđenog)
- 1 kašika agave
- pola šoljice leda
Napitak od mrkve
- 3 kašike grožđica
- 1 šoljica bademovog mlijeka
- 1 šoljica oguljene i narezane mrkve
- 1 zaleđena banana
- pola čajne kašičice ekstrakta vanilije
- pola čajne kašičice cimeta
- 1 šoljica špinata
Smoothie s kruškom i cimetom
- 2 šalice narezanih kruški
- 1 i pol čajna žličica cimeta
- 1/8 čajne žličice klinčića
- 3/4 čajne žličice đumbira
- 1/4 šalice proteinskog praška
- 3/4 šalice mlijeka od soje
- 1/4 šalice zgnječene banane
Kukuruzni krekeri sa sjemenkama
Brzo, zdravo i veoma ukusnoFoto: Sandra Rončević Sastojci: 130 g kukuruzne krupice (za palentu, ali ne... Saznaj više
Sirovi desert od ananasa
Brzo, jednostavno i ukusnoSastojci: -1/2 ananasa -1 šolja sirovih badema ili indijskih oraščića -2 ka&sca... Saznaj više
Brza plazma torta
Brza i nepečena torta sa plazma keksomSastojci: 150 gr plazma keksa u komadima 400 gr mljevenog plazma keksa 2 kesice &... Saznaj više
Snježne loptice
Lagane božićne 'slatkice' za koje ne treba pećnica Božićni kolači, keksići i druge slastice neizostavan su dio blagdana, a kako biste... Saznaj više
Energetske pločice na jednostavan način
Sastojci: Bademi, urme i suvo grožđe. Prirema: Priprema ovih energetskih pločica je jako jednostavna. Sve tri namirnice, u istim ko... Saznaj više
Pregledaj sve
